Evite o estresse!

fevereiro 1, 2013

Nos dias de hoje é impossível viver longe de situações que geram o estresse, mas devemos encontrar maneiras de conviver com isso sem causar danos ao nosso organismo. Com o passar dos anos, vamos aprendendo que determinados acontecimentos não valem a pena ser levados tão a sério e que podemos encontrar formas de obter melhores resultados sem alterar nossas emoções.

            Com o tempo ficamos especialistas em administrar o estresse e isso é altamente positivo, pois quando ficamos estressados liberamos o cortisol, hormônio responsável pelo envelhecimento. Em resumo, o estresse envelhece, e a forma como você reage a ele pode fazer toda a diferença quando o objetivo é a melhora de sua qualidade de vida.

            O que fazer:

• sorria para aliviar o estresse;

• medite;

• pratique ioga;

• faça uma massagem relaxante;

• entre em contato com a natureza;

• pratique esporte;

• apaixone-se.

 

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Fonte: livro “Beleza Sustentável – Como pensar, Agir e Permanecer jovem”, de Dra. Carla Góes. Integrare Editora

Para mais informações sobre o tema, consulte o livro ou entre contato conosco.

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Seja bem-humorado!

novembro 23, 2012

O bom humor pode salvar sua vida, sabia? É verdade! Hoje a ciência estuda a influência do bom humor, da alegria e da afetividade na vida das pessoas, principalmente no que diz respeito à saúde e à qualidade de vida. O bom humor também tem sido avaliado na prevenção de patologias e na recuperação mais rápida de doenças graves, como o câncer.             Felizmente, nos dias atuais, não há nenhuma dúvida de que o estresse físico ou mental esteja diretamente relacionado à saúde. Os efeitos do humor sobre a saúde são muito evidentes, e você não faz ideia de quanto é saudável uma risada verdadeira.

Pessoas compulsivas, maníacas por trabalho, agitadas, que não sabem delegar responsabilidades, não fazem questão de férias e sempre negam a depressão ou as emoções estão mais predispostas ao infarto do miocárdio.

As características dessas pessoas são:

 

« competitividade;

« desejo incontrolável de subir até o topo;

« necessidade de reconhecimento eterno;

« hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo;

« ausência de relaxamento;

« preocupação com o estado físico e mental;

« insatisfação frequente;

« grau de ambição exagerado.

 

O estresse acelera muito o processo de envelhecimento. Tenho observado que pessoas que vivem em ambientes extremamente competitivos, com grau elevado de insegurança e violência, aparentam idade superior à idade real. Como viajo muito, não poderia deixar de observar o modo de vida de cada país e suas variações quando visito as cidades pequenas próximas às capitais, mas com estilo próprio e tão diferente de viver.

 

 

Fonte: livro “Beleza Sustentável – Como pensar, agir e permanecer Jovem” de Dra. Carla Góes – Integrare Editora

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