Alimentação e beleza: Antioxidantes para a pele – (por Carla Góes Souza Pérez)

Você pode tirar dos alimentos substâncias essenciais para manter-se bonita, jovem e saudável. Alguns hábitos alimentares fazem a diferença, como a ingestão de antioxidantes naturais que retardam o envelhecimento. Portanto, lance mão de alguns alimentos indispensáveis para a sua beleza.

Antioxidantes para a pele:

Soja: na pele há receptores naturais para receber o fitormônio da soja, as isoflavonas, que melhoram o ressecamento e a falta de elasticidade, que se intensificam a partir do período de climatério.
Chá verde: conhecido cientificamente como Camellia sinensis, possui ação antioxidante contra a poluição e os raios ultravioleta. O consumo diário de chá verde, assim como o uso de filtro solar, tem efeitos preventivos contra o câncer de pele. Ingira de três a quatro xícaras (chá) por dia, sem açúcar, porque ao ser adoçado perde seus efeitos. O chá verde apresenta ainda flavonoides e polifenóis, que auxiliam na perda de peso.

Gérmen de trigo cru: rico em vitamina E, é um potente antioxidante. Consuma uma colher (sopa) por dia, adicionando ao iogurte, às frutas, ao caldo do feijão, às sopas etc.

Castanha-do-pará: rica em selênio, possui forte ação contra os radicais livres. Consuma de duas a três unidades por dia, como se fosse a cápsula de juventude diária.

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Fonte: livro “Beleza sustentável: como pensar, agir e permanecer jovem”, de Carla Góes Souza Pérez. Integrare Editora

Para mais informações sobre o tema, Consulte o livro ou entre contato conosco.

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